Quelles huiles essentielles privilégier cet hiver?

J'ai écrit ce petit article pour le web, il est paru sur le site Actu.fr (clic), et il me tient particulièrement à cœur vu ma passion actuelle et grandissante pour les huiles essentielles. J'aurai bien d'autres conseils et découvertes à vous livrer sur ce thème d'ailleurs... @bientôt pour la suite sans doute ! En attendant, si vous êtes novices dans ce domaine, voici une mise à l'étrier.

Quelles huiles essentielles privilégier cet hiver?

 L’aromathérapie utilise des composés à base de plantes à des fins médicales. 
Voici 5 huiles essentielles dont l’efficacité n'est plus à démontrer... incontournables cet hiver.

APEI-Actualités. Claire Lelong-Lehoang.

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(©Luigi Giordano – stock.adobe.com)

Ravinstara

C’est l’huile essentielle de base, la première à avoir dans sa pharmacie naturelle car elle est utile « en prévention de toute maladie virale, surtout des voies respiratoires mais pas que », explique Danièle Festy, pharmacienne et spécialiste des huiles essentielles. Elle renforce l’immunité, est miraculeuse en cas de rhumes et aussi de grippe, gastro-entérite… Elle est anticatarrhale, antifatigue et expectorante ».

À savoir : elle peut être remplacée par la Saro, sa sœur jumelle.

Tea tree

La seconde huile indispensable est l’huile essentielle d’arbre à thé. « Antibactérienne majeure, antivirale (rhume, grippe…), elle soutient l’immunité », écrit Danièle Festy dans son ouvrage Je ne sais pas utiliser les huiles essentielles – spécial enfants (aux éditions Quotidien Malin).

Sinusite, rhinite, bronchite, angine, rhino-pharyngite, otite… Son domaine d’activité est large, que ce soit pour combattre les infections bactériennes, virales, fongiques, ORL… «Cette huile essentielle n’a aucune contre-indication, elle est très bien tolérée et toute la famille peut en bénéficier ».

Eucalyptus radié

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©Rosinka79 – stock.adobe.com

Contre les maladies de l’hiver, (toux, rhume, épidémie de grippe, gastro-entérite…), l’eucalyptus radiata est précieuse. « Lors des refroidissements, c’est la première à laquelle on pense. Elle est antibactérienne et anti-inflammatoire, expectorante, décongestionnante pour les muqueuses nasales et bronchiques, elle stoppe l’écoulement nasal, stimule l’immunité, prévient et soigne les maladies virales ».

Seule précaution à prendre : ne pas la confondre avec les autres eucalyptus (globuleux, dives, citronné ou mentholé), plus délicats à manipuler.

Thym à linalol

« L’huile essentielle de thym à linalol est indiquée dans les cas où l’infection traîne, s’accroche, revient… », explique l’aromathérapeute.

Particulièrement recommandée en cas de bronchite, broncho-pneumonie, fatigue, elle est le thym le plus adapté pour le jeune enfant en particulier, efficace aussi sur les adultes. En plus d’être antibactérienne, antivirale, antifongique et antiparasitaire, elle est vermifuge et neurotonique.

Bois de Hô

« Très active en cas d’infection ORL, c’est une autre huile essentielle très bien tolérée par toute la famille, y compris les bébés ». Elle traite en cinq jours les bronchites, grippes, rhinites, otite, entre autres. « Elle est parfaite en usage quotidien car très bien tolérée ».

Des précautions à prendre

Les huiles essentielles sont à utiliser et manipuler avec prudence (comme tout médicament), surtout pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes fragiles. Attention au dosage, 1 goutte c’est une goutte, pas deux ! Et lavez-vous bien les mains après manipulation.

Cette sélection regroupe des huiles essentielles tolérées même par les enfants et les bébés.

Comment les utiliser ?

Diluez une goutte d’huile essentielle dans 1 cuillère à café d’huile végétale et massez le dos, le torse et la plante des pieds.

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(©Petunyia – stock.adobe.com)

Diluez une goutte d’huile essentielle dans 1 cuillère à café d’huile végétale (amande douce, jojoba, ou même olive), au creux de la main, et massez le dos, le torse et la plante des pieds 3 fois par jour pendant 3 à 5 jours.

Adultes, vous pouvez aussi utiliser les synergies d’huiles essentielles à diffuser, comme par exemple 'Hiver tranquille' de Florame, avec son diffuseur USB. Pas plus de 10 minutes chaque jour, au bureau ou à la maison : une prévention simple et efficace !

À lire : Ma bible des huiles essentielles (clic), de Danièle Festy, aux éditions Leduc.

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